EGYM - Effektiv træning for alle
På kun 30 min. træner du hele kroppen og nyder samtidig en effektiv, sjov og motiverende træning.
Hvad er EGYM?
EGYM er et elektronisk træningskoncept som sikrer kvaliteten af din træning, og er velegnet for folk i alle aldre uanset niveau.
Nysgerrig? Se mere her:
Kontakt os gerne, hvis du ønsker en times opstart fra 199,- på fitness@magion.dk - så hjælper vi dig i gang!
Sådan træner du
EGYM maskinerne indstilles automatisk til DIG! Så ikke længere noget med at gå at huske på, hvordan maskinerne skal indstilles - det gør de selv.
Vores otte maskiner er udstyret med en indbygget touchskærm, som guider dig under træningen og sikrer, at du udnytter maskinen optimalt. Det kan næsten føles som at have en personlige træner med dig ved hver eneste træning!
Maskinerne tænker for dig. Det bliver ikke nemmere!
Maskinerne giver dig adgang til nogle af de mest effektive og tidsoptimale træningsmetoder på markedet. Træningen er både effektiv, varieret og beregnet til alle træningsformål som muskelopbygning, øget styrke, atletisk træning, genoptræning og vægttab. Træning i dette unikke udstyr gør kroppen stærkere.
EGYM+
EGYM+ er din mulighed for at udfordre kroppen endnu mere, da det giver dig adgang til 8 forskellige træningsprogrammer med hver deres fokusområde. EGYM+ er for dig der allerede har trænet EGYM, og gerne vil opgradere din træning. Kontant vores instruktører for at få EGYM+.
Læs mere om programmerne nedenfor
EGYM+ GENEREL TRÆNING
Du har trænet EGYM standard en tid, men ønsker mere variation i din træning. Motivationen for at vælge dette program, er den øgede intensitet end i EGYM-standard.
1. Fase - Udholdenhed: Giver dig mere styrke ved generel aktivitet og kan styrke dit kredsløb.
2. Fase - Muskelvækst: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten ved en højere belastning og færre gentagelser.
3. Fase - Robusthed: Her styrkes led, bindevæv og kontrollen ved bevægelse.
4. Fase - Styrke: Fasen øger kroppens styrke til hverdagsaktiviteter som mobilitet, hop, sprint og lignende.
EGYM+ MUSKELOPBYGNING
Programmet har fokus på muskelopbygning og er for dig som er øvet og har et ønske om muskelopbygning. Programmet kan anbefales til perioden efter et vægttab.
1. Fase - Robusthed: Her styrkes led, bindevæv og kontrollen ved bevægelse.
2. Fase - Muskelvækst: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten ved en højere belastning og færre gentagelser.
3. Fase - Styrke: Fasen er en særlig hård negativ træning, som bygger ovenpå de 2 andre faser. Du vil opleve muskelvækst og styrkeøgning.
4. Fase - Muskelvækst: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten ved en højere belastning og færre gentagelser.
EGYM+ BODYTONING
Du er kommet godt i gang og har træningserfaring. Programmet er en smule hårdere end Vægttab og du vil opleve at træne med en tungere vægt samt længere pause.
1. Fase - Bodytoning: Muskeludholdenhed ved høj intensitet.
2. Fase - Fedtforbrænding: Der er tungere gentagelser og den intense muskelspænding kan give en muskelsyreophobning og derved stimulere fedtforbrændingen.
3. Fase - Muskelvækst: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten, ved en højere belastning og færre gentagelser.
4. Fase - Fedtforbrænding: Der er tungere gentagelser og den intense muskelspænding kan give en muskelsyreophobning og derved stimulere fedtforbrændingen.
EGYM+ ATLETISK
Programmet er velegnet til sportsudøvere med fokus på styrke og eksplosiv træning. Du træner evnen til at generer mere kraft og bevæge dig hurtigt.
1. Fase - Robusthed: Her styrkes led, bindevæv og kontrollen ved bevægelse.
2. Fase - Hurtig kraft: Du opbygger styrke med eksplosive gentagelser for at kunne generer mere kraft som udnyttes ved spint, hoppehøjde og lignende.
3. Fase - Muskelvækst: Fasen er en særlig hård negativ træning, som bygger ovenpå de 2 andre faser. Du vil opleve muskelvækst og styrkeøgning.
4. Fase - Hurtig kraft: I sidste fase er der fokus på styrke og det eksplosive gennem powerfulde gentagelser.
EGYM+ VÆGTTAB
Du ønsker at ændre din livstil, vedligeholde en ny livsstil eller dit primære formål er et vægttab. Programmet har fokus på kredsløb og kalorieforbrændning
1. Fase - Udholdenhed: Kombinerer styrke og kondition ved et højt tempo med mange gentagelser, som giver et højt energiniveau.
2. Fase - Fedtforbrænding: Der er tungere gentagelser og den intense muskelspænding kan give en muskelsyreophobning og derved stimulere fedtforbrændingen.
3. Fase - Muskelvækst: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten ved en højere belastning og færre gentagelser.
4. Fase - Fedtforbrænding: Der er tungere gentagelser og den intense muskelspænding kan give en muskelsyreophobning og derved stimulere fedtforbrændingen.
EGYM+ IMMUNITY BOOST
Er et senior venligt program. Du har ikke et specifikt træningsmål, men har fokus på at træne og bevæge dig som et generelt sundhedsaspekt.
1. Fase - Get started: Kom stille og roligt igang. Din træning vil give dig oplevelsen af velvære og du blive ladet med energi.
2. Fase - Volume up: Der er mere volumen på træningen. Det primære er at holde sig i gang uden udmattelse.
3. Fase - Intensity up: Denne form for træning kan især være gavnligt for ledbånd og bindevæv.
4. Fase - Peak: Programmets optimale højdemål nås ved yderligere 2 gentagelser.
EGYM+ REHA FIT
Du har brug for skånsom træning, dit nuværende program er for intensivt, du har haft en skade eller helbredsproblemer.
Programmet følges i 3 måneder.
1. Fase - Mobilisering: Ved hjælp af lav vægt og moderate gentagelser forbedres led- og muskelmobilitet.
2. Fase - Aktivering: Den anden fase bruger den negative træningsmetode. Dette skaber det optimale grundlag for den efterfølgende styrkeinitieringstræning.
3. Fase - Styrke Initierering: Denne fase har fokus på at øge muskelvæksten ved en højere belastning.
4. Fase - Fuld funktion: Giver dig mere styrke ved generel aktivitet og kan styrke dit kredsløb.
EGYM+ STOFSKIFTE TRÆNING
Styrke- og udholdenhedstræning sænker blodtryk, kolesterol, styrker immunforsvaret og mindsker risikoen for hjertekarsygdomme. Anbefales til folk med diabetes.
1. Fase - Aktivering: Dit stofskifte aktiveres. Metoden er egnet til at introducere dig til styrketræning.
2. Fase - Stofskifte: Metabolsk belastning er en samlet betegnelse for kroppens evne til at optage og omsætte fedt og kulhydrater gennem forbrænding.
3. Fase - Fedtforbrænding: De tungere vægte og det øgede antal gentagelser vil udfordre dig og få gang i dit stofskifte, hvilket øger din fedtforbrænding.
4. Fase - Muskelvækst: Målet er at bruge tungere vægte og et lavere antal gentagelser for at fremme muskelopbygning.
Søg på websitet
